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Alimentação saudável + academia

O fato de eu ser vegetariana não é novidade pra ninguém. O que vocês não sabem, é que estou com péssimos hábitos alimentares. É claro que o vegetariano leva uma certa vantagem ao cortar a carne da dieta (um dia farei um post explicando tudinho, pela visão de uma veterinária) mas isso não significa que iremos passar a comer apenas mato.

Frituras, gorduras, doces e refrigerante fazem parte do meu cardápio e eu decidi mudar. O grande estalo ocorreu ontem, quando fui comprar uma calça e o tamanho que eu costumo usar, não cabia mais. Não, eu não vou comprar um número a mais, e não me apontem como neurótica-patricinha-fútil-bulímica. É tudo uma questão de tomar consciência do nosso próprio corpo e se preocupar com a saúde.

Se eu tivesse uma rotina de exercícios diários, uma alimentação saudável e estivesse reclamando de uma gordurinha no lado direito da barriga, tudo bem. Mas não, passa longe dos meus planos ter uma barriga negativa, apenas pretendo reduzir os excessos e sem exagero. Não sou alta, então quanto mais cresço para os lados, mais baixinha pareço.

Será que conseguirei mudar meus hábitos? Hoje pela manhã fui ao mercado e comprei produtos mais saudáveis. Ah, e nada de adoçante, eu disse produtos saudáveis. Comprei frutas, legumes, verduras, pão integral e queijo branco. Agora resta saber, se terei coragem de enfrentar academia a partir de amanhã. Acho que vou tentar, hein! Hoje pela manhã a Thamires Louvain me deu um grande incentivo pelo twitter (obrigada!) e espero conseguir conciliar a minha louca rotina com, pelo menos, caminhadas na esteira.

E você, tem uma rotina de exercícios e alimentação balanceada? Deixe sua dica pra me motivar! 🙂

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Categorias: Comportamento

Saia da rotina

Não adianta negar, eu sei que você vive seguindo uma rotina. Trabalho, casa, diversão, mesmo que faça algumas mudanças, tenho certeza de que não foge muito de um estilo. Há pessoas que têm o costume de frequentar o cinema. Outras vão semanalmente a um shopping almoçar com os filhos e fazer compras. Há famílias que gostam de esportes ao ar livre ou simplesmente pegar um bronzeado na praia. Mas você já pensou em testar algo completamente diferente do que está acostumado a fazer?

Hoje, com a facilidade de comunicação, é muito mais fácil ficar informado sobre eventos diferentes do que estamos habituados: basta abrir os jornais ou revistas para ficar a par da programação mensal da sua região, além de termos em mãos a melhor ferramenta para isso, a internet.

Quando comecei a estudar jornalismo em São Paulo, enquanto almoçava com uma amiga, abrimos uma revista e procuramos a sessão de eventos. Prometemos a nós mesmas conhecer algo totalmente diferente do que estávamos habituadas e nosso olhar parou justamente na divulgação da Ópera Aida, no Istituto Italiano di Cultura. O evento era gratuito, não tínhamos nada a perder e nos perguntamos: por quê não? Chegamos ao local da exibição e havia em média uns 15 idosos, a maioria italianos que vieram morar no Brasil. Não nos sentimos estranhas no ambiente, muito pelo contrário. Fomos muito bem recebidas e algo que poderia ter sido chato e monótono (para duas jovens nos dias de hoje) acabou sendo muito interessante. A cada intervalo era feito um pequeno debate acompanhado de chás e acabamos conhecendo novas pessoas e adquirindo um conhecimento cultural que dificilmente teríamos em outra situação.

Hoje eu vivi uma situação parecida. Precisando fazer uma matéria jornalística sobre opções de diversão entre aposentados, lembrei-me de que meus avós fazem parte de um grupo de seresta, e fui conhecer seus integrantes no Palácio do Catete, aqui no Rio de Janeiro. Fiquei encantada, não apenas por ver como meus avós estão aproveitando essa fase da vida rindo, cantando e se distraindo, como também pelo fato de eu ter feito algo totalmente diferente da minha rotina num sábado à tarde. Voltei para casa refletindo sobre a necessidade de, às vezes, sair da mesmice e experimentarmos algo completamente diferente do habitual.

É muito importante conhecermos novas culturas, expandir nosso conhecimento, abrir a mente para atividades diferentes. Renovar é a palavra-chave. Temos que estar em constante reciclagem e abandonar hábitos que não nos servem mais é libertador. Quebrar a rotina – e em alguns casos o preconceito – pode ser muito enriquecedor e eu sugiro a cada um de vocês procurar conhecer, nem que seja por algumas horas, algo que não faz parte do cotidiano. São essas pequenas experiências que nos fazem perceber o quão automático às vezes seguimos nossas vidas, sem prestar atenção ao diferente que nos cerca. São esses pequenos detalhes que nos fazem ver o mundo com um olhar diferente.

O quê você já fez fora da rotina esse ano?

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Categorias: Meu Diário

Sobre produtos Cruelty-Free e Veganos

Como eu já havia falado, eu resolvi fazer uma mudança na minha vida. Sei que nossa cultura é muito baseada na exploração animal e é muito difícil atualmente viver sem causar prejuízo algum a eles, pois não temos a total percepção do quanto eles estão presentes no nosso dia-a-dia, seja em corantes, seja em um simples elemento nos perfumes ou até mesmo na alimentação.

No entanto, acho que podemos ter a consciência de ao menos reduzir esse impacto. Optar por uma marca que não teste em animais é uma opção viável. Há raros casos em que somos obrigados a consumir de uma determinada marca, já que a concorrência é ampla e sempre haverá uma alternativa melhor devido à livre competição entre as empresas.

Eu não sou vegana, sou apenas vegetariana. Porém, decidi buscar, aos poucos, utilizar produtos de cosméticos que sejam Cruelty-Free, ou seja, de empresas que não utilizam o teste em animais em nenhuma das etapas de produção. Darei preferência também a produtos Vegans, que são aqueles que, além de não utilizarem animais para testes durante a produção, também não possuem componentes derivados de animais em suas fórmulas. Uma coisa é diferente da outra, podemos ter um produto Cruelty-Free, mas que seja feito a base de leite, por exemplo, logo, ele não seria vegano.

Não sou radical, mas tenho uma preocupação enorme quanto a esse tema. Como Médica Veterinária acompanhei muita coisa e, sinceramente, fica difícil fechar os olhos para o sofrimento de outro ser vivo apenas para o prazer de, por exemplo, ter um batom da moda.

Como eu disse, o mesmo batom vermelho de uma empresa que realiza testes em animais, certamente existirá em uma outra empresa que não realiza tais testes. É apenas uma questão de escolha e não de abstenção. Continuarei tratando minha pele, usando minha maquiagem, pintando minhas unhas, mas com produtos mais seletos, e é por isso que estou abrindo essa nova categoria aqui no blog para falar dos produtos que eu tenho usado e que fiquei satisfeita. Não se preocupem, pois também falarei daqueles que não deram certo comigo. Minha opinião aqui será a mais sincera possível, pois não tenho a intenção nenhuma de falsear informações.Os posts que indicam produtos e alimentos serão sinalizados de acordo com a classificação: Vegetarianos, Veganos ou Cruelty-Free.

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