Camile Carvalho

Projeto Desapego 2017 – Atualizações

Depois de idas e vindas, de desviar do foco e voltar novamente, aproveitando que estamos começando o segundo semestre de 2017, resolvi revisar minhas metas sustentáveis e minimalistas que estipulei no começo do ano e ajustar com minhas possibilidades atuais. Acabei não postando tanto sobre o que andei fazendo em direção ao projeto mas agora a ideia é refazer os tópicos e atualizar conforme eu for caminhando nessa direção.

1 / Fazer um declutter na minha vida digital (redes sociais, cadastros etc.)

Comecei ontem (obrigada, Fernanda!) a rever meus cadastros e a deletar alguns.
Skoob ou Goodreads? Vou excluir um dos cadastros mas ainda não sei qual dos dois. Acho muito ter duas redes sociais com a mesma função (cadastro de livros) e até postei no twitter sobre isso. Recebi várias opiniões diferentes, mas provavelmente ficarei com o Skoob.
Assim que novos emails de spam e propaganda chegam, desço até o fim da mensagem e clico em Unsubscribe. Acreditem, isso é excelente pra reduzir o número de spam e propagandas que incomodam.

2 / Organizar minha presença online (trabalho x blog)

De lá pra cá já fiz tantas mudanças em blogs e redes sociais… mas acredito que vou me organizando de forma orgânica, natural, pois às vezes me planejo tanto e quando coloco em prática, não cai tão bem. A questão de trabalho (antes dedicada apenas às minhas aulas de yoga) já não estão tão definidas como antes, pois estou com outros projetos em vista (que incluem este blog) que também se encaixariam em trabalho. Portanto, no momento estou me reorganizando.

3 / Tornar meu smartphone minimalista

Lembrando que quando falamos em minimalismo, estamos falando em ter o suficiente e não apenas um número limitado. Eu costumava deixar meus aplicativos em pastas organizadas e mal conseguia saber o que tinha em cada uma dessas pastas no smartphone. Essa semana resolvi acabar com elas e deixar todos os ícones à mostra. Resultado? Estou com 3 páginas de ícones! Apesar de precisar de muitos deles pra facilitar minha vida online, trabalho e comunicação (uso muito como escritório móvel), alguns vão pra lixeira. Aos poucos estou deletando uns, baixando outros que fazem o serviço melhor e analisando como funcionam melhor pra minha rotina.

4 / Declutter dos meus livros (doações ou vendas)

Separei uma caixa imensa de livros que não quero mais. Como comentei nos últimos posts, ando separando em caixas e sacolas o que não quero, o que quero vender e o que posso doar. Dá trabalho? SIM. É chato manter isso em nossa casa sem tomar uma decisão? SIM! Mas comigo é o que está funcionando, quando eu for doar, vai ser tudo de uma só vez (e ainda vou desfrutar daquela sensação de leveza…).

Mas falando sério, eu ainda não tive tempo (tempo, carro, etc) pra fazer esse desapego. Acreditem, esta não é a melhor forma de lidar com o que você quer passar adiante, a chance de você catar as coisas de volta é imensa! Não façam como eu, quando separarem pra doações, desapegue logo de uma vez, não guardem! 😉

5 / Criar um armário inteligente

Isso foi e está sendo um grande desafio. Como eu falei no começo do ano, tenho vários estilos dependendo da área em que atuo. Uso roupas clean e minimalistas quando vou sair, mas também trabalho dando aulas de yoga, o que exige uma roupa diferente. Pra completar, tenho roupas indianas (até sari, sim!) pra quando vou dar workshops, palestras, apresentação de música indiana, cerimônias etc. Ou seja, não dá pra ter um armário enxuto no sentido de manter tudo em um único estilo. E isso vocês também podem aplicar na vida de vocês: se libertem de armários cápsulas pré-definidos. Pegue a ideia e adapte à sua realidade.

Sobre o progresso no meu armário, até mesmo dentro de cada categoria de estilo de roupa estou revendo o que combina e o que não combina comigo. Não é porque visto roupas indianas que todas coloridas caem bem. Não é porque visto roupas minimalistas que vou formar meu armário em preto-e-branco. Minha meta é até o fim do ano ter vendido boa parte do meu armário e doado uma grande quantidade de roupas que estão aqui há um tempo e que eu realmente não uso mais.

6 / Declutter da papelada

Essa é a parte que eu mais gosto! Ontem mesmo estava batendo papo com a Fernanda sobre a quantidade de caderninhos e papeizinhos e agendinhas que guardamos. Tenho uma gaveta com várias tranqueiras dessas (sou apaixonada) mas queria ter um único caderno pra organizar a vida. Enquanto não é possível, já tirei alguns aqui pra doar pros meus pais e outros que tinham acabado, picotei as folhas e coloquei pra reciclar (eram cadernos de anotações aleatórias – os da foto).

Agora que estou recomeçando um período em que vou estudar MUITO, preciso fazer uma grande limpeza e preparar as gavetas pra receber novos materiais. Gosto do livro em papel, gosto de estudar rabiscando xerox, com meu marca-texto do lado, mas não vamos negar que ter textos em formato digital é muito bom. Ontem mesmo comprei um livro pra minha pesquisa que custava U$ 60 (dólares!) e paguei R$ 2,90 no Kindle.

7 / Declutter e organização de fotografias digitais

Esse tópico é um daqueles que paro, penso e respiro. Preciso urgentemente organizar todas as minhas fotos digitais e fazer backup. Quando encontrar uma forma de sistematizá-las, contarei a vocês o passo-a-passo. Enquanto isso, aguardo dicas!

8 / Reduzir sapatos

Comprei dois sapatos que vão me atender MUITO tanto no inverno quanto no verão. Agora preciso desapegar de mais de 10 que estão naquela sacola guardadinha aqui só esperando que eu leve pra doação (ou que eu coloque num preço mais baixo no enjoei). A ideia é passar adiante pelo enjoei alguns sapatos que estão quase novos por um preço baixo, só pra desapegar mesmo. Ainda verei isso em breve.

9 / Simplificar minha alimentação e torná-la mais saudável

Tópico difícil. Tive um período em que minha alimentação estava super saudável, eu conseguia comer na hora certa, com consciência e tranquilidade. Depois, comecei a dar aulas no horário do almoço e tudo bagunçou. Pra piorar, chegou o frio, e a vontade de comer alimentos pesados e quentes tirou de campo aqueles meus sucos-verdes. Hora de voltar! Aguardem atualizações!

10 / Estabelecer uma rotina matinal

Eu estava acordando por volta das 6hs da manhã diariamente, praticando yoga, meditação, escrevendo e só depois tomava meu café e me arrumava pra sair pra trabalhar. No entanto, com uma rotina de estudos e escrita, acabei dormindo cada vez mais tarde e não consigo mais acordar antes das 8hs. Não tem jeito, sou muito mais produtiva depois das 23hs mas sei que não é um hábito muito saudável (pra mim). Trabalho bem, minha criatividade fica a mil nesse período, mas no dia seguinte, acordo cansada e sem energia. A meta é voltar aos poucos a dormir mais cedo e transferir esse momento criativo pras primeiras horas da manhã.

Bem, esta foi uma (enorme) atualização sincera sobre em que ponto estou desse projeto. Como falei antes, deixei correr solto, minha rotina mudou, meus hábitos mudaram, mas estou pronta pra dar a volta por cima e trazer novamente essa consciência ao meu dia-a-dia. Algumas mudanças acontecerão na minha vida (estou me comprometendo com outros projetos) e como vou ficar mais tempo em casa, muita coisa precisará mudar, principalmente meu hábito de exercício físico e alimentação.

Assim que eu for concluindo cada etapa ou avançando no processo, vou compartilhar aqui com vocês, mas já adianto que em paralelo também começarei um projeto sustentável, do qual falarei mais adiante. Deixa eu desapegar e fazer uma limpeza por aqui antes de avançar em outros projetos. Um passo de cada vez.

Agora quero saber: o que você pode mudar até o fim do ano?

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Bem-Estar

Review: Máscara capilar coquetel de óleos | Força da Terra

Ano passado recebi em casa uma caixinha com alguns produtos da Força da Terra e um dos produtos que veio na caixa, foi a Máscara Capilar Coquetel de Óleos. Como diz na embalagem, ele é indicado pra cabelos secos e pra restauração e hidratação, o que eu precisava no momento, já que estava fazendo transição capilar tentando recuperar meus fios do excesso de química.

Não dei minha opinião sobre a máscara antes pois queria usá-la bastante antes de dizer se gostei ou não e hoje venho aqui fazer um review sobre ela contando o que achei.

Aproveito pra contar que além de reflexões e dicas minimalistas, também pretendo compartilhar com vocês cosméticos, alimentos, roupas e qualquer produto produzido de forma sustentável que eu experimentar e que eu tenha gostado. Tudo que eu postar aqui terá minha opinião sincera, mesmo que eu tenha recebido o produto.

Dito isto, vamos à minha opinião. 🙂

A empresa Força da Terra

Força da Terra é uma empresa que tem como proposta produzir cosméticos naturais, sem corantes, parabenos, formol e nem derivados de animais. Isso significa que são produtos veganos e cruelty-free, ou seja, não foram testados em animais. Essa é, portanto, uma empresa na qual confio e uso seus produtos que já apareceram no blog tanto aqui quanto aqui.

A Máscara Capilar

Uma das coisas que mais gostei da máscara é que não deixou meu cabelo pesado, como algumas hidratações. A textura é bem molinha, mais pro aguado, não tem uma textura muito densa, o que me fez pensar que não funcionaria tão bem pro meu cabelo, pois eu estava acostumada a usar cremes com texturas mais densas. No entanto, me surpreendi com a hidratação que ela proporcionou e tirei da minha mente que a densidade do creme é o que determina se a hidratação será boa ou não. Mesmo com ele bem levinho, funcionou bem.

Em seus componentes estão presentes óleos como: semente de uva, copaíba, amêndoas, abacate, andiroba e manteiga de karité. Tudo natureba, do jeito que gosto! Sua base é branca por não conter corantes artificiais, o que também é um ponto positivo. Nenhum produto da empresa utiliza produtos sintéticos, tudo é feito de forma bem natural.

O pote do creme tem 290 gramas e é uma quantidade boa, dura bastante. Eu costumava usar de 1 a 2 vezes por semana durante o banho ou fazendo hidratações mais demoradas no fim de semana. Podemos usar o creme pra servir de base pra outras misturas, conforme desejarmos (óleo de rícino + coco dá super certo pra uma umectação!).

Estranhamento com produtos naturais

Algo que acontece quando usamos produtos mais leves e com menos químicas pesadas, é que nossos fios estão acostumados com petrolatos e parafinas. No começo podemos estranhar a textura do produto e o resultado no cabelo, assim quando como começamos a fazer no-poo ou low-poo (deixando de usar shampoos com sulfatos).

O cabelo demora um pouco pra fazer um detox, percebi isso nos primeiros usos, pois ainda estava mudando de shampoo pra um sem sulfato e foi tudo de uma só vez. Com o tempo, percebemos que os fios ficam mais leves e respondem melhor aos produtos que estamos usando. É incrível a diferença que faz quando desapegamos de shampoos, cremes e condicionadores cheios de ingredientes não tão bons!

Consumo desacelerado

Consegui usar o potinho inteiro (por isso não tenho foto do creme pra mostrar sua textura), o que também é um ponto positivo neste caso pra mim, que estou trazendo a consciência de usar todos os produtos que tenho até o final antes de comprar um novo. Antigamente eu olhava pro meu banheiro e via uma quantidade imensa de cosméticos sobre as prateleiras, mas com o consumo consciente, hoje já sou mais seletiva em relação ao que compro e ao que uso.

Tento usar um produto de cada vez e, na hora da compra, ler rótulos, me informar melhor sobre os ingredientes, saber a procedência… acredito ser um passo importante em direção ao consumo consciente, ao consumo mais desacelerado e sustentável.

Agora, aproveitarei o potinho pra guardar algumas coisinhas, ou até mesmo a argila em pó. Ainda não sei o que guardarei, mas gostei do formato do pote que dá pra reaproveitá-lo pra outras finalidades. E vocês, já experimentaram algum produto dessa marca? Qual máscara capilar mais gostam?

Foco

Meditação: dicas para viver no momento presente

Sempre gostei de meditação, mas tinha dificuldade para meditar. Achava lindo sentar em lótus, fazer uma postura com a coluna alinhada e fechar os olhos, mas no fundo, achava que aquilo não era pra mim. Ariana que sou, com a mente agitada, meus pensamentos vagavam por um limbo que sabe-se lá onde estavam. Definitivamente, meditar não era pra mim.

Assim como eu pensava, muitos podem ter a ideia de que a meditação combina com ambientes monásticos, pessoas austeras e muita seriedade. Mas eu vou contar uma verdade a vocês: a meditação, quando passa a fazer parte da sua rotina, se torna divertida, um lugar de paz para o qual queremos voltar sempre.

Não vou dizer que é fácil, que não sentimos câimbra nas pernas, que tem dias que queremos apenas nos levantar e fazer as tarefas do dia. Mas também não é verdade que meditar é pra quem já é zen, tranquilo. Assim como pessoas praticam musculação para fortalecer a musculatura aos poucos, a meditação também deve ser uma prática diária para que possa tornar-se uma rotina. Após um bom tempo praticando a meditação, hoje venho trazer alguns tópicos para esclarecer algumas dúvidas comuns sobre meditar.

Principais dúvidas sobre a meditação:

1. Meditação não é religião. Embora associado ao budismo e hinduísmo, quando você interioriza seus pensamentos, volta para si e traz sua mente para o momento presente, você está meditando. Porém, se você é religioso e reserva um momento para fazer suas orações, também é uma forma de meditação. A meditação faz parte de algumas religiões mas é uma ferramenta, uma técnica que pode ser feita independentemente de crenças.

2. Não precisa de muitos preparos. Esqueça aplicativos, meditações guiadas, CDs, músicas para meditação, almofadas especiais ou roupas próprias. Meditação é simples, basta sentar-se confortavelmente, alinhar sua coluna, fechar os olhos e trazer a atenção para a sua respiração. Pronto, o primeiro passo já foi dado.

3. Não encare como um desafio. Se você já senta-se pensando que vai ser um tormento ficar os próximos 5 minutos sem fazer nada, você vai passar 5 minutos agoniado para acabar logo. Vá sem expectativas, apenas sente-se e tranquilize sua mente. Se quiser, coloque um alarme ou contador com o tempo que achar necessário, mas não se prenda a isso. Deixe o tempo fluir.

4. Existem diferentes técnicas de meditação (com mantras, cantando, ouvindo sons etc.) mas no começo, tente apenas reservar diariamente um momento só seu, em silêncio. Caso fique muito difícil concentrar-se com os olhos fechados, experimente acender uma vela à sua frente e observar o movimento da chama.

5. Comece devagar. Você não precisa começar com o tradicional Zazen por 30 ou 45 minutos. Experimente 5 minutos no começo. Vai ser difícil, sim, eu sei. Porém, com o tempo, você perceberá que 5 minutos passam voando, e quando se der conta, 10 minutos já terão passado. Não se cobre, não tenha pressa, aumente seu tempo de meditação de acordo com seu progresso, com sua disponibilidade. É melhor meditar todos os dias 5 minutinhos do que se comprometer a fazer uma longa meditação diária e parar no segundo dia.

Meditar ajuda a trazermos a mente para o agora

Quando vivemos no passado, a tendência é que nos tornemos pessoas angustiadas, deprimidas, pensando no que poderia ter feito e não fizemos. Pensando nas pessoas que nos magoaram, e então carregamos em nossa mochila da vida um grande peso o qual não precisamos carregar. Quando vivemos no futuro, nos tornamos ansiosos, tentando antecipar os fatos que ainda não aconteceram.

Nestas duas situações, nos desconectamos do momento presente, do aqui e agora, o único momento em que nossas vidas de fato acontecem. Não é errado, no entanto, recordar do passado nem planejar o futuro. A questão é que quando nos desconectamos da nossa vida no agora, saímos do estado de atenção plena e a vida passa por nós de forma automática.

Experimente hoje, agora, apenas fechar os olhos e prestar atenção no ar que entra e sai pelas narinas. Alinhe sua coluna, relaxe suas mãos sobre suas pernas e apenas respire. A meditação é uma ferramenta muito poderosa que nos traz de volta ao estado Mindfulness, ou atenção plena. Toda vez que se sentir desconectado de sua realidade, traga sua mente para o agora. Não deixe sua vida passar diante seus olhos, perceba os detalhes, os pequenos momentos. Valorize o seu momento, pois a única coisa que temos é o agora.

E você, pratica meditação? Já experimentou? Quais suas dificuldades? Compartilhe aqui conosco nos comentários!

imagem: Pixabay

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