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A Sabedoria da Transformação – Monja Coen

Resenha do livro Monja Coen: A Sabedoria da Transformação » Blog Camile Carvalho » #camilecarvalho » www.camilecarvalho.com

Faz tempo que estou querendo falar desse livro aqui no blog e hoje vim contar um pouquinho sobre ele. A Sabedoria da Transformação – Reflexões e Experiências é um livro escrito pela famosa mestre zen-budista Monja Coen e traz uma coletânea de histórias curtas, tanto antigas quanto recente que nos fazem refletir sobre diversos aspectos de nossas vidas.

A Sabedoria da Transformação é dividido em duas partes: Reflexões, contendo 26 histórias e Experiências, com 30 textos com análises de fatos e situações que nos ajudam a transformar e evoluir.

Resenha do livro Monja Coen: A Sabedoria da Transformação » Blog Camile Carvalho » #camilecarvalho » www.camilecarvalho.com

Através dos ensinamentos budistas, Monja Coen nos ensina que podemos criar a nossa própria realidade, já que nossas vidas são um reflexo de nós mesmos, além de nos falar da importância de viver sempre no momento presente, no aqui e agora e de praticar a meditação independentemente de religiões.

“Algumas vezes temos que ser o barqueiro, alguém que mostre às pessoas que há uma outra margem e que é possível chegar lá.”

~ Monja Coen, pág. 29

O livro tem 190 páginas de pura inspiração e recomendo a todos que estejam buscando palavras de sabedoria e de inspirações que nos façam refletir sobre o momento em que estamos vivendo, sobre a importância e responsabilidade de nossos atos em relação ao todo e de como buscar viver uma vida mais plena. Cada capítulo começa com uma história (antiga ou atual) seguida de uma reflexão da própria monja sobre o assunto. Alguns capítulos nos trazem também versos de poemas ou frases de sabedoria no início para que possamos refletir sobre o tema proposto.

Resenha do livro Monja Coen: A Sabedoria da Transformação » Blog Camile Carvalho » #camilecarvalho » www.camilecarvalho.com

“A missão de cada pessoa que desperta é a de facilitar o despertar dos outros seres. Que todos os seres despertem e possam ser verdadeiramente felizes. Sem ofender, sem ferir, sem atacar, sem defender, sem macular o imaculado. Seria possível macular o imaculado? Desde o princípio nada existe, tudo é movimento de prótons, elétrons, nêutrons, onde ficam a pureza e a impureza?”

~ Monja Coen, pág. 114

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Se você gosta dos livros que leio, compartilho nas redes sociais e faço resenha aqui pelo blog, tenho certeza que vai gostar deste. Além de ter uma leitura fluida e rápida (cada capítulo tem uma ou duas páginas), também é daqueles livros que temos que ler com um caderninho ao lado, por causa das várias reflexões e inspirações que acabamos fazendo durante a leitura.

A diagramação do livro é muito boa, com fonte e cores confortáveis e foi publicado em 2014 pela editora Planeta. Monja Coen é a fundadora da Comunidade Zen Budista Zendo Brasil com sede em São Paulo e mantém atividades regulares como cursos, liturgias, retiros e palestras, além de escrever e publicar livros tão inspiradores como este. Se tiver mais curiosidade sobre ela, visite seu blog no endereço monjacoen.com.br, tenho certeza que vai gostar!

E vocês, já leram algum de seus livros? Quais? Se gostou da resenha, compartilhe este post com seus amigos! 

Categorias: Foco

TED Talks: Meditação em 10 minutos – Andy Puddicombe

TED: Meditação em 10 minutos - Andy Puddicombe » Camile Carvalho #camilecarvalho

Se tem algo pela internet que eu adoro e que me inspira demais, são os vídeos do TED Talks. Estou constantemente navegando por palestras sobre produtividade, meditação e tudo o que pode me trazer um ensinamento ou insight, e hoje venho compartilhar um vídeo sobre meditação em 10 minutos.

Andy Puddicombe é um monge e autor do livro Get Some Headspace, sobre atenção plena e meditação. No vídeo ele explica sobre a importância de mantermos o caminho do meio, ou seja, não estarmos nem tão tensos com tudo o que acontece em nossas vidas nem relaxados demais, e esta é uma verdade.

Tenho reparado que muitos que não aceitam viver uma vida agitada, buscam algum tipo de refúgio na meditação e buscam um estilo de vida mais zen. Porém, já tive a oportunidade de conhecer pessoas extremamente vagarosas e lentas, com raciocínio devagar e que não tinham ânimo para fazer nada, mas que usavam como desculpa as práticas de meditação e a opção por uma vida mais desacelerada. O que precisamos analisar é que o equilíbrio é necessário para que possamos conviver em sociedade. Não devemos nos deixar levar pelo estresse, mas também não devemos nos deixar cair na preguiça.

Outro ponto interessante que Puddicombe levantou é que muita coisa ocorre conosco a cada momento. Coisas boas e ruins, e não temos como mudar cada acontecimento, mas sim mudar a forma como lidamos com cada uma delas. Temos condições de lidar com situações de forma diferente, mas antes precisamos observá-las através da prática da meditação.

Qual foi a última vez que você não fez absolutamente nada por 10 minutos?

Espero que tenham gostado do vídeo. Andy Puddicombe é referência em Mindfulness (atenção plena) e trabalha para que a meditação se torne acessível a todos. Sem posturas difíceis, sem incensos e sem nenhum pré-requisito, apenas experimentando o momento presente. Ele escreve no site Headspace.com

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Categorias: Bem-Estar

Minha rotina de beleza e arrumação do quarto

Minha rotina de beleza e arrumação do quarto » Camile Carvalho » #camilecarvalho | camilecarvalho.com

Durante a semana eu mal tenho tempo de parar em casa. Estou sempre entre casa-UERJ-yoga e geralmente passo o dia inteiro na rua, sem ter muito tempo pra cuidar de mim mesma e do meu quarto, o que faz com que meus finais de semana sejam perfeitos para descansar, colocar em dia meus compromissos, me organizar, arrumar meu espaço e claro, cuidar da beleza.

Sempre separo um dia do fim de semana pra acordar um pouquinho mais tarde – e isso não significa meio dia! Gosto de dormir com as cortinas abertas para despertar com a luz do sol. Tomo um café da manhã com mais calma e depois faço uma prática de yoga pra começar bem o dia.

Mas agora vou contar como gosto de cuidar da beleza e alguns produtos que uso (que são cruelty-free). Não tenho o costume de frequentar espaços de beleza, salões, manicures nem cabeleireiros. Só vou quando preciso mesmo, prefiro fazer o que posso em casa. Vamos lá?

Minha rotina de beleza e arrumação do quarto » Camile Carvalho » #camilecarvalho | camilecarvalho.com

• Pra começar, coloco óleos essenciais no difusor pra levantar o astral. Geralmente utilizo laranja doce, que é pra ativar a criatividade e a mente. É um óleo que nos coloca pra cima se estivermos meio tristes. Quando faço a arrumação à noite antes de dormir, prefiro o óleo de Lavanda, que já me prepara para um sono restaurador. Também aproveito pra colocar uma playlist animada do Deezer ou do Superplayer. Música boa com aroma gostoso é sempre uma boa opção.

• O primeiro passo de beleza que faço é fazer uma esfoliação facial com mel e açúcar. Já expliquei como faço aqui. É ótimo pra remover as células mortas e fazer a limpeza antes de aplicar a máscara de argila.

Máscara de argila rosa Mundo Verde Força da Terra » Camile Carvalho » #vidaminimalista | vidaminimalista.com

• Gosto muito de usar argilas naturais. Elas têm propriedades antissépticas e são facilmente encontradas em lojas de produtos naturais. A minha comprei no Mundo Verde e tenho a argila rosa e a verde. Paguei R$7,90 em cada pacotinho e a cada aplicação uso a medida de uma colher de café apenas. Ela rende muito, então não acho que seja necessário comprar o pote maior. Com pacotinhos menores é melhor pois podemos comprar variadas e experimentar de outros tipos. Tem também de argila branca e preta, mas ainda não experimentei. Este que uso é da Força da Terra e estou bastante satisfeita.

Minha rotina de beleza e arrumação do quarto » Camile Carvalho » #vidaminimalista | vidaminimalista.com

• Com a argila já no rosto, é hora de fazer tudo que preciso. Costumo ficar mais ou menos uns 30 minutos com a argila secando e agindo, tempo suficiente pra pintar minhas unhas e fazer uma arrumação e limpeza rápida no quarto. Aproveito então pra começar removendo o esmalte da semana, que geralmente já está descascando.

Esmalte Cruelty-Free Ludurana » Camile Carvalho » #vidaminimalista | vidaminimalista.com

• Gosto muito de usar os esmaltes da Ludurana, uma marca cruelty-free e que também é “3 Free”, ou seja, livre de Tolueno, Formol e DBP. Uma coisa que reparei no Ludurana é que ele dura bastante nas unhas sem descascar com facilidade. Não encontro muito facilmente esses esmaltes em grandes lojas, apenas em algumas perfumarias e lojas de R$ 1,99. Costumo pagar R$ 3,99 em cada vidrinho e estas são as minhas 3 cores preferidas.

Esmalte da Ludurana azul Rock in Rio » Camile Carvalho » #vidaminimalista | vidaminimalista.com

• Pra semana escolhi um azul, o Cremoso Clash. Não sei se foi edição especial, mas tem o selo do Rock in Rio 30 anos. É uma das minhas cores preferidas. Fico impressionada também como ele seca rápido. Assim que passo, já fica bem seco e não preciso ficar com as mãos pro ar sem fazer nada com medo de borrar.

Dicas de beleza e alimentação » Camile Carvalho » #vidaminimalista | camilecarvalho.com

• Também gosto de deixar por perto algum snack pra mastigar enquanto arrumo o quarto. Gosto de banana ou maçã desidratada, mas mix de castanhas também são bem vindas. Cuidado com os quitutes, corremos o risco de detonar um pacote de fandangos sem perceber, prefiro coisas saudáveis pra não correr o risco de me entupir com besteiras.

Limpando e arrumando o quarto » Camile Carvalho » #camilecarvalho | camilecarvalho.com

• Enquanto a máscara age, vou limpando as prateleiras com pano, varro o chão e organizo o quarto. Esvazio a lixeira de papel e mantenho uma nota do Evernote em branco aberta para ir anotando as ideias e o que preciso fazer e vou lembrando enquanto organizo. Temos o costume de deixar coisas em cima da mesa pra não esquecermos das tarefas mas é melhor guardarmos e anotarmos tudo, pra não ficar impressão de bagunça.

Limpando e arrumando o quarto » Camile Carvalho » #camilecarvalho | camilecarvalho.com Gel de limpeza facial de argila Empório Body Store » Camile Carvalho » #camilecarvalho | camilecarvalho.com

• Depois da máscara agir, lavo o rosto com o gel de limpeza facial. Este gel comprei na Empório Body Store e é um especial pra remover a máscara de argila, que embora eu use de outra marca, gosto muito de limpar a pele com ele. Deixa uma sensação bem refrescante. Deixo a pele livre, sem passar nada por um tempo e se precisar sair ao sol, uso um filtro solar no rosto.

Trabalhando no blog Vida Minimalista » Camile Carvalho » #camilecarvalho | camilecarvalho.com

Em pouco tempo já estou com a pele do meu rosto limpa e renovada, unhas feitas, quarto limpo e organizado e com um ótimo aroma no ar dos meus óleos essenciais. É hora então de tomar um banho bem gostoso e enfim, fazer o que tiver que ser feito. Às vezes deito pra ver uma série ou filme, outras vezes vou pro computador trabalhar ou fazer tarefas da faculdade ou como hoje, escrever um post pro blog.

Espero que tenham gostado de saber minha pequena rotina do fim de semana. Uma coisa que sempre falo é que organizando bem, dá pra fazer bastante coisa ao mesmo tempo quando conseguimos encaixar as tarefas.

E vocês, têm uma rotina de beleza? O que costumam fazer no fim de semana? Se tem blog, convido a escrever um post sobre isso e deixar o link. Se não tem blog, conte aqui nos comentários! Ficarei feliz em saber da rotina de vocês.

OBS.: Todos os produtos citados foram comprados por mim. Este post não contém publicidade.

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