TED Talks: Meditação em 10 minutos – Andy Puddicombe

Se tem algo pela internet que eu adoro e que me inspira demais, são os vídeos do TED Talks. Estou constantemente navegando por palestras sobre produtividade, meditação e tudo o que pode me trazer um ensinamento ou insight, e hoje venho compartilhar um vídeo sobre meditação em 10 minutos.

Andy Puddicombe é um monge e autor do livro Get Some Headspace, sobre atenção plena e meditação. No vídeo ele explica sobre a importância de mantermos o caminho do meio, ou seja, não estarmos nem tão tensos com tudo o que acontece em nossas vidas nem relaxados demais, e esta é uma verdade.

Tenho reparado que muitos que não aceitam viver uma vida agitada, buscam algum tipo de refúgio na meditação e buscam um estilo de vida mais zen. Porém, já tive a oportunidade de conhecer pessoas extremamente vagarosas e lentas, com raciocínio devagar e que não tinham ânimo para fazer nada, mas que usavam como desculpa as práticas de meditação e a opção por uma vida mais desacelerada. O que precisamos analisar é que o equilíbrio é necessário para que possamos conviver em sociedade. Não devemos nos deixar levar pelo estresse, mas também não devemos nos deixar cair na preguiça.

Outro ponto interessante que Puddicombe levantou é que muita coisa ocorre conosco a cada momento. Coisas boas e ruins, e não temos como mudar cada acontecimento, mas sim mudar a forma como lidamos com cada uma delas. Temos condições de lidar com situações de forma diferente, mas antes precisamos observá-las através da prática da meditação.

Qual foi a última vez que você não fez absolutamente nada por 10 minutos?

Espero que tenham gostado do vídeo. Andy Puddicombe é referência em Mindfulness (atenção plena) e trabalha para que a meditação se torne acessível a todos. Sem posturas difíceis, sem incensos e sem nenhum pré-requisito, apenas experimentando o momento presente. Ele escreve no site Headspace.com

]]>